多动症（ADHD）或抽动症（Tic）已经成为一种常见的高发神经发育障碍，影响着越来越多的孩子和家庭。除了药物治疗和行为疗法，近年来，神经营养干预也成为帮助管理症状的重要一环。多动症作为神经发育障碍，与神经系统的发育进度、神经系统兴奋稳定程度密切相关。基于营养和发育的密切关系，神经营养学从促进神经系统发育、稳定神经系统功能入手，改善患儿神经递质合成，从而更安全且有针对性地改善患儿症状。本文将深入探讨适合多动症、抽动症孩子的饮食与神经营养素选择，以及如何通过健康饮食和科学补充营养素改善症状，为家长提供实用的神经营养干预建议。

为何重视多动症抽动症孩子的饮食选择？

多动症、抽动症不仅影响孩子的行为和学习，还可能影响他们的整体生活质量。科学研究表明，一些特定的神经营养素和食物组合可以显著改善多动抽动的症状，帮助孩子更好地集中注意力和控制行为。

从日常饮食摄入的角度看：

在每餐中，合理划分餐盘是确保孩子获得充足营养的关键。推荐的多动症患者午餐和晚餐选择包括：

l 深绿色和黄色或红色蔬菜：例如菠菜、胡萝卜、红椒等，这些蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于大脑功能的稳定和提高。

l 全谷物：如全麦面包、糙米或全麦意大利面，这些食物能够提供稳定的能量，避免血糖波动对注意力的负面影响。

l 低脂牛奶、酸奶或奶酪：富含钙质和维生素D，对骨骼生长和神经功能有益。

l 瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类或坚果：提供重要的蛋白质和必需的脂肪酸，有助于维持身体的正常运作和大脑功能。

l 富含欧米伽-3的食物：如菜籽油、核桃和冷水鱼（如鲑鱼），欧米伽-3脂肪酸对大脑发育和功能至关重要。

l 健康甜点选择：满足味蕾，不增加症状

有时孩子们可能因为药物或不适而拒绝主菜。在这种情况下，选择健康的甜点可以帮助补充热量和营养，同时不增加过多的糖分。推荐的健康甜点包括：

l 自制苹果酱：无添加糖，富含果膳和维生素。

l 酸奶冻糕：酸奶和新鲜水果交替层叠，提供蛋白质和天然甜味。

l 脱脂牛奶巧克力布丁：低脂牛奶制成，提供钙质和少量巧克力的愉悦。

菜单中不应出现的食物：远离添加剂和过多糖分

多项研究表明，人工添加剂和过多的糖分可能会加剧多动抽动症状。为了最大限度地减少不良影响，避免以下食物：

l 人工色素、香精和染料：这些化学物质可能会影响神经系统功能。

l 防腐剂：在食物中常见的化学添加剂，尽量选择未加工或少加工的食品。

l 过量糖分：可导致血糖波动，影响注意力和行为控制。

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从神经营养素补充的角度看：

科学的日常饮食管理非常必要，但存在其局限性。挑食偏食的孩子，营养代谢存在缺陷的孩子在日常饮食中不易获得必须的营养支持。神经营养素就显得非常重要。活性B族，帮助孩子神经系统发育、维生素A、C、D等帮助孩子提高免疫、抗氧化。镁铁锌等改善儿童情绪、缓解冲动、改善睡眠。不饱和脂肪酸则可以抗炎防敏、调节情绪和认知。目前专门针对神经发育障碍（多动症和抽动症）的神经营养素组合有ComforKids-M1/M2（康福奇M1/M2），建议孩子在专业人士的指导下科学补充。

智慧选择改善生活质量

通过科学的饮食选择和神经营养素补充，我们可以为多动症、抽动症患者提供重要的支持，帮助他们更好地管理症状，提高生活质量。同时，长期的科学运动也可以促进儿童神经肌肉的良好发展。希望这些实用的建议能够帮助您在日常生活中，为多动抽动孩子提供最好的支持与关怀。