多动症（ADHD）是一种以注意力无法持久集中、过度活跃和情绪易冲动为主症的神经发育障碍。常在儿童时期发病，多数在学龄前期开始出现，主要分为儿童青少年ADHD和成人ADHD两种类型。

在日常生活中，多动症群体，尤其是患有多动症的青少年会面临各种挑战，而其中，饮食无疑是挑战难度最大的一个，很多家长为此头痛不已。不过，家长朋友们对此也不要过分担心，以下是一些实用小建议，希望能对您的生活有所帮助。

首先，优化多动症青少年的进餐时机与食物选择。多动症青少年的进食时间应与他们的药物服用时间相协调，以确保他们在需要时能够进食。在早餐和其他主要餐时提供高热量的食物可以帮助他们保持活力和专注力。

第二，考虑到他们可能会选择困难，青少年可以通过列出喜欢的食物并将其贴在冰箱上来帮助自己做出健康的选择。这种方法不仅增加了多样性，还能帮助他们保持对健康饮食的兴趣。

第三，尝试少吃多餐。多动症青少年通常会忙于各种活动，吃饭可能会成为他们日常生活中的一个挑战。提供单份包装的健康零食和小盘子的餐食，可以帮助他们在没有太大压力的情况下进行进食。

第四，试试神经营养素。多动症青少年通常有特殊的营养需求，特别是在注意力和情绪管理方面。但是，由于一些因素的影响，导致多动症青少年可能会发生食欲不佳或者挑食、厌食等情况的出现。在这种时候，家长们可以尝试在医生的指导下购买相关的神经营养素（如康福奇M1+M2），避免多动症青少年出现营养方面的问题。

总之，通过以上这些实用的健康饮食建议，您可以为患有多动症的青少年提供支持，帮助他们养成健康的饮食习惯，改善他们的生活质量和行为表现。记住，个性化和理解是关键！